Contentisimo

E Liveeee!! Dragilor, am placerea sa va informez ca tocmai a aparut in online ghidul de nutritie si stil de viata sanatos " Eu ce (mai) mananc?" . Este un ghid scris simplu, pe intelesul tuturor, cu informatii utile si interesante, cu explicatii si sfaturi. Ne confruntăm cu o epidemie de obezitate în care aproape 2 miliarde de oameni din întreaga lume sunt supraponderali și 650 de milioane sunt obezi. Acest lucru contribuie enorm la o creștere semnificativă a bolilor cronice, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile legate de inimă. Aceste afecțiuni cronice pot fi prevenite în mare parte prin urmărirea unui diete sanatoase combinata cu un stil de viata activ. Acest ghid în nutriție este de mare interes pentru toți cei care ar dori să învețe fundamentele științei nutriției. Aceasta oferă o privire aprofundată asupra macronutrienților și micronutrienților și veti înțelege de ce sunt esențiale pentru ca corpurile noastre să crească și să rămână sănătoase. Este important să înveți s

  Dietele eșuează. Regimul nu funcționează.   Potrivit New York Times, 95%  dintre persoanele care slăbesc  urmand o dietă, vor lua in greutate, intr-un an, mai mult e kilograme decât pierduseră inițial .   Mai mult, 92%  d in  oameni renunță la rezoluțiile de Anul Nou de  a slabi si de a deveni mai sanatos i ! Aceste statistici sunt ingrijoratoare, de a ceea este necesara  o schimbare a stilului de viață.   Vedeți că majoritatea dietelor sunt restrictive și inflexibile. Acest lucru le  face să nu fie  durabil e . Persoana care urmează dieta ,  dată de un   expert ,  consideră că sacrificiile trebuie făcute așa cum face toată lumea când   înce arca  să slăbească.   Ei cred că este normal  să renunțe complet la alimentele lor favor ite , consumând o   dieta strict restrictivă caloric și se concentrează asupra anumitor alimente așa-numite „pierdere de grăsimi”   care îi poate ajuta să topească toată grăsimea. Ce se întâmplă după aproximativ o lună: într-adevăr pierd mult în greutate, dar

  EU CE ( MAI ) MANANC? este un ghid de nutritie si stil de viata sanatos, ce se va lansa in curand si va explica pe intelesul tau temeni simpli intalniti in nutritie, importanta alimentelor in viata ta, ce rol au nutrientii, care sunt sursele cele mai bune de micro si macronutrienti. Ne confruntăm cu o epidemie de obezitate în care aproape 2 miliarde de oameni din întreaga lume   sunt supraponderali și 650 de milioane sunt obezi. Acest lucru contribuie enorm la o   creștere semnificativă a bolilor cronice, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile legate de inimă. Aceste afecțiuni cronice pot fi prevenite în mare parte prin urmărirea unui   dieta sanatoas e  combinata cu un stil de viata activ. Ace st ghid  în nutriție va fi de mare interes pentru toți cei  care ar dori să învețe fundamentele științei nutriției. Aceasta   oferă o privire aprofundată asupra macronutrienților și micronutrienților și  veti   înțelege de ce  sunt esențiale pentru ca corpurile noastre să crească și să rămână s

  Printre consecintele kilogramelor in plus se numara Tulburarile de metabolism (diabet, guta) Riscul hipertensiunii, producerii de infarcturi, de atacuri cerebrale, de arterioscleroza  Dureri de spate Greutatea ponderală excesivă tensionează suplimentar articulaţiile, în special cele care susţin greutatea, cum ar fi genunchii, şoldurile şi articulaţiile de la nivelul talusului. F emeile care au acumulat kilograme în plus  nu se mai simt atrăgătoare, nu mai au încredere în frumuseţea lor şi refuza să mai acorde importanta cuvenită vieţii de cuplu; kilogramele în plus contribuie la pierderea mobilităţii şi la o stare de oboseală permanentă Greutatea excesivă provoacă o scădere a nivelului de testosteron din corpul bărbaților și afectează circulația sângelui. Drept consecință, ei se confruntă din această cauză cu o afecțiune precum  disfuncția erectilă . Pe grupul de facebook  Slabeste sanatos fara infometare  gasesti informatii utile despre nutritie, alimente, nutrienti, exemple de rete

Educatia unei alimentatii sanatoase trebuie sa inceapa din primele luni, inca din perioada de diversificare a bebelusului. Este important sa intelegem de ce corpul nostru are nevoie de anumite alimente, ce beneficii avem daca le consumam, ce riscam in momentul in care le excludem. Copiii pot invata in mod distractiv importanta pe care o au legumele si fructele in viata lor. @PiciulVoinic este un mic pas spre a le aduce un plus de informatii celor mici. #educatie   #alimentatie   #nutritie

  foto:pexels.com In contextul actual, cu lucrul de acasa multi au inceput deja sa se confrunte cu diferite probleme: de la dureri de spate (scaunul de bucatarie nu este la fel de ergonomic ca cel de la birou), depresie - lipsa socializarii cu colegii, pauza de cafea si pana la luarea in greutate. Este important sa cautam in noi puterea de a ne organiza timpul, activitatile, alimentatia pentru a ne da un restart.  Un stil de viata sanatos are la baza 5 stalpi foarte importanti. Miscare Alimentatie sanatoasa Odihna Meditatie Fapte bune Miscarea face parte din viata noastra inca de la nastere, si chiar inainte. Ar trebui sa invatam de la bebelusii nostri care isi antreneaza muschii inca din burtica, cand ne fac sa simtim micile lovituri de picioruse si pumnisori. O miscare constanta, zilnica, macar jumatate de ora va face diferenta si ne va imbunatati starea de spirit Alimentatia sanatoasa a devenit un subiect la moda, suntem asaltati de reclame la produse bio si magazine de desfacere.