Dietele eșuează, ai nevoie este o schimbare a stilului de viață

-


 

Dietele eșuează. Regimul nu funcționează. Potrivit New York Times, 95% dintre persoanele care slăbesc urmand o dietă, vor lua in greutate, intr-un an, mai multe kilograme decât pierduseră inițial.

 Mai mult, 92% din oameni renunță la rezoluțiile de Anul Nou de a slabi si de a deveni mai sanatosi!

Aceste statistici sunt ingrijoratoare, de aceea este necesara o schimbare a stilului de viață.

 Vedeți că majoritatea dietelor sunt restrictive și inflexibile. Acest lucru le face să nu fie durabile. Persoana care urmează dieta, dată de un expert, consideră că sacrificiile trebuie făcute așa cum face toată lumea când încearca să slăbească.

 Ei cred că este normal să renunțe complet la alimentele lor favorite, consumând o dieta strict restrictivă caloric și se concentrează asupra anumitor alimente așa-numite „pierdere de grăsimi” care îi poate ajuta să topească toată grăsimea.

Ce se întâmplă după aproximativ o lună: într-adevăr pierd mult în greutate, dar la un cost.

 Deoarece se aflau într-o restricție calorică severă, se întâmplă două lucruri: Ei

pierd o mulțime de mușchi slabi, deoarece greutatea scade fără efort, fără exerciții fizice și au crezut că nu este nevoie de antrenament. Din cauza lipsei suficiente de calorii, metabolismul lor se oprește și pofta de mancare și foamea încep să se acumuleze.

 Și acum, că au reușit să slăbească mult, considera ca pot relua obiceiurile alimentare initiale. Este de la sine înțeles că tratamentul nu ar fi cu siguranță un broccoli. In schimb, ies cu prietenii și familia și atacă o pizza apetisanta și cartofi prăjiți mari.

 Înțelege că metabolismul corpului tau este deteriorat și este pregătit pentru a se îngrășa.

Adică toate caloriile se vor îndrepta spre grăsime, orice ai mânca, pentru că asa suntem construiti genetic. Când privați și restricționați alimentele pentru asta mult timp, organismul crede că vine foamea și este mai bine să stocheze calorii, dacă e cazul foametea lovește din nou. Minunat, acum toate cele peste 1000 de calorii, din pizza și cartofii prăjiți, vor forma direct rezerve de grasime.

 Acest ciclu se repetă, începi să te simțiți vinovat, pofta crescând pe măsură ce este un strigăt de substanțe nutritive cerute de corpul tău, dar junk-ul și fast-food-ul au doar calorii goale in ele, iar faptele pe care le-am menționat mai sus încep sa se adevereasca, majoritatea persoanelor care slăbesc la dietă câștigă totul înapoi în decurs de un an dupa dieta și majoritatea câștigă înapoi mai mult decât pierduseră inițial.

sursa: " Eu ce (mai) mananc? ghid de nutritie si stil de viata sanatos

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

6 efecte ale kilogramelor in plus

-
Imagine
  Printre consecintele kilogramelor in plus se numara Tulburarile de metabolism (diabet, guta) Riscul hipertensiunii, producerii de infarcturi, de atacuri cerebrale, de arterioscleroza  Dureri de spate Greutatea ponderală excesivă tensionează suplimentar articulaţiile, în special cele care susţin greutatea, cum ar fi genunchii, şoldurile şi articulaţiile de la nivelul talusului. F emeile care au acumulat kilograme în plus  nu se mai simt atrăgătoare, nu mai au încredere în frumuseţea lor şi refuza să mai acorde importanta cuvenită vieţii de cuplu; kilogramele în plus contribuie la pierderea mobilităţii şi la o stare de oboseală permanentă Greutatea excesivă provoacă o scădere a nivelului de testosteron din corpul bărbaților și afectează circulația sângelui. Drept consecință, ei se confruntă din această cauză cu o afecțiune precum  disfuncția erectilă . Pe grupul de facebook  Slabeste sanatos fara infometare  gasesti informatii utile despre nutritie, alimente, nutrienti, exemple de rete
Citiți mai multe

Ghid de nutritie si stil de viata sanatos

-
Imagine
E Liveeee!! Dragilor, am placerea sa va informez ca tocmai a aparut in online ghidul de nutritie si stil de viata sanatos " Eu ce (mai) mananc?" . Este un ghid scris simplu, pe intelesul tuturor, cu informatii utile si interesante, cu explicatii si sfaturi. Ne confruntăm cu o epidemie de obezitate în care aproape 2 miliarde de oameni din întreaga lume sunt supraponderali și 650 de milioane sunt obezi. Acest lucru contribuie enorm la o creștere semnificativă a bolilor cronice, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile legate de inimă. Aceste afecțiuni cronice pot fi prevenite în mare parte prin urmărirea unui diete sanatoase combinata cu un stil de viata activ. Acest ghid în nutriție este de mare interes pentru toți cei care ar dori să învețe fundamentele științei nutriției. Aceasta oferă o privire aprofundată asupra macronutrienților și micronutrienților și veti înțelege de ce sunt esențiale pentru ca corpurile noastre să crească și să rămână sănătoase. Este important să înveți s
Citiți mai multe

Mamele singure au superputeri! Campanie de strangere de fonduri!

-
Imagine
  Sa ai un copil este cel mai minunat moment din viata unei femei, din viata unui cuplu. Daca inainte de a-l avea iti poti doar imagina, totul se schimba si devine de-a dreptul magic dupa ce il tii pentru prima data in brate. Singurul lucru pe care ti-l doresti este sa nu-l mai lasi jos, sa-l strangi in continuu in brate, sa-l umpli cu toata dragostea ta.  Totul ar fi perfect daca am putea sa facem doar asta: sa ne tinem copilul in brate in continuu (cel putin pentru mine asta ar fi perfectiunea, sa ma bucur continuu de zambetul ei, de ochisorii ei plini de dragoste care ma privesc ca pe ceva maret in viata ei, si ma face sa ma simt atat de speciala si de puternica), dar, din pacate multe femei nu se pot bucura pe deplin de ingerasul de langa ele pentru ca, dintr-un motiv sau altul, au ajuns in situatia de a fi mame singure.  Mame singure care trebuie sa suplineasca si lipsa tatului, fizic, emotional, financiar. Pentru aceste mame fiecare zi este o lupta, o lupta de a le oferi copiilor
Citiți mai multe