5 pasi prin care cantarul poate deveni prietenul tau

-

 

Intr-un prezent in care imaginea conteaza foarte mult, reclamele de la TV si din online promoveaza doar trupuri sculptate si doamne si domni mandri de corpul lor de revista, accentuand si mai mult frustrarea celor care nu au 90 60 90 si nici 49 kg, ar trebui sa ne analizam si sa luam deciziile corecte pentru corpul nostru.

Ceea ce nu se promoveaza este faptul ca mai important decat aspectul fizic sunt sanatatea si starea de spirit. Iar sanatatea, in mod cert, tine si de numarul de kilograme. Cu cat kilogramele sunt mai multe cu atat intregul tau corp va resimti greutatea: genunchii dor, incheieturile se umfla, burta creste zilnic, balonarea este constanta, respiratia ingreunata, iar bolile de inima abia asteapta sa-si faca aparitia.

Este obligatia fiecaruia sa aiba grija de propriul corp, sa-i acorde atentia cuvenita si faca primul pas catre un stil de viata sanatos, nu dieta restrictiva caloric este alegerea corecta, nu infometarea care nu face altceva decat sa-ti incetineasca toate functiile corpului si sa-ti opreasca metabolismul ci schimbarea intregului mod de viata.

Pasul nr 1: ACCEPTAREA - accepta ca greutatea ta nu este cea potrivita pentru tine, "grasa si frumoasa" este doar o vorba din batrani, nu-ti aduce niciun beneficiu. O data ce ai acceptat ideea ca trebuie sa faci ceva util pentru corpul tau va veni si VOINTA DE A FACE.

Pasul nr 2: Stabilirea unui OBIECTIV CLAR SI MASURABIL ( x kg in y timp), este foarte important sa nu-ti fortezi corpul, vecina de la 2 care a slabit 10 kg in 3 saptamani nu trebuie sa fie un reper pentru tine, fiecare organism reactioneaza diferit, acorda-ti timp si rabdare, si cunoaste-te pe tine!

Pasul nr 3: IINFORMAREA corecta referitoare la alimentatie, nutrienti, vitamine si minerale, importanta unui meniu echilibrat, unui aport caloric optim sunt foarte importante daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii greutatea in continuare, altfel efectul de yo-yo (ingrasarea excesiva dupa slabit) va fi prezent si in cazul tau. Exista suplimente alimentare, inlocuitori de masa, 100% naturale, acreditate de Ministerele Sanatatii.

Pasul nr 4: PLANIFICAREA pas cu pas pentru a schimba stilul de viata: detoxifierea - importanta pentru eliminarea toxinelor; programarea intregului meniu pentru o saptamana in avans cu reducerea numarului de calorii (nutrientii se pot lua din suplimentele alimentare) si la fel de important: inceperea unui program de antrenament fizic (de ardere a grasimilor si tonifiere) acasa sau la sala, atat cat iti permite corpul.

Pasul nr 5: ADOPTAREA NOULUI STIL DE VIATA: alimentatia corecta si miscarea trebuie sa faca parte din viata ta de zi cu zi. Sa devina un obicei sa te gandesti ce mananci si in ce cantitati.

Pe grupul de facebook Slabeste sanatos fara infometare gasesti informatii utile despre nutritie, alimente, nutrienti, exemple de retete. Pentru detalii referitoare la suplimente 100% naturale si acreditate de Ministerul Sanatatii click AICI



Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

6 efecte ale kilogramelor in plus

-
Imagine
  Printre consecintele kilogramelor in plus se numara Tulburarile de metabolism (diabet, guta) Riscul hipertensiunii, producerii de infarcturi, de atacuri cerebrale, de arterioscleroza  Dureri de spate Greutatea ponderală excesivă tensionează suplimentar articulaţiile, în special cele care susţin greutatea, cum ar fi genunchii, şoldurile şi articulaţiile de la nivelul talusului. F emeile care au acumulat kilograme în plus  nu se mai simt atrăgătoare, nu mai au încredere în frumuseţea lor şi refuza să mai acorde importanta cuvenită vieţii de cuplu; kilogramele în plus contribuie la pierderea mobilităţii şi la o stare de oboseală permanentă Greutatea excesivă provoacă o scădere a nivelului de testosteron din corpul bărbaților și afectează circulația sângelui. Drept consecință, ei se confruntă din această cauză cu o afecțiune precum  disfuncția erectilă . Pe grupul de facebook  Slabeste sanatos fara infometare  gasesti informatii utile despre nutritie, alimente, nutrienti, exemple de rete
Citiți mai multe

Ghid de nutritie si stil de viata sanatos

-
Imagine
E Liveeee!! Dragilor, am placerea sa va informez ca tocmai a aparut in online ghidul de nutritie si stil de viata sanatos " Eu ce (mai) mananc?" . Este un ghid scris simplu, pe intelesul tuturor, cu informatii utile si interesante, cu explicatii si sfaturi. Ne confruntăm cu o epidemie de obezitate în care aproape 2 miliarde de oameni din întreaga lume sunt supraponderali și 650 de milioane sunt obezi. Acest lucru contribuie enorm la o creștere semnificativă a bolilor cronice, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile legate de inimă. Aceste afecțiuni cronice pot fi prevenite în mare parte prin urmărirea unui diete sanatoase combinata cu un stil de viata activ. Acest ghid în nutriție este de mare interes pentru toți cei care ar dori să învețe fundamentele științei nutriției. Aceasta oferă o privire aprofundată asupra macronutrienților și micronutrienților și veti înțelege de ce sunt esențiale pentru ca corpurile noastre să crească și să rămână sănătoase. Este important să înveți s
Citiți mai multe

Mamele singure au superputeri! Campanie de strangere de fonduri!

-
Imagine
  Sa ai un copil este cel mai minunat moment din viata unei femei, din viata unui cuplu. Daca inainte de a-l avea iti poti doar imagina, totul se schimba si devine de-a dreptul magic dupa ce il tii pentru prima data in brate. Singurul lucru pe care ti-l doresti este sa nu-l mai lasi jos, sa-l strangi in continuu in brate, sa-l umpli cu toata dragostea ta.  Totul ar fi perfect daca am putea sa facem doar asta: sa ne tinem copilul in brate in continuu (cel putin pentru mine asta ar fi perfectiunea, sa ma bucur continuu de zambetul ei, de ochisorii ei plini de dragoste care ma privesc ca pe ceva maret in viata ei, si ma face sa ma simt atat de speciala si de puternica), dar, din pacate multe femei nu se pot bucura pe deplin de ingerasul de langa ele pentru ca, dintr-un motiv sau altul, au ajuns in situatia de a fi mame singure.  Mame singure care trebuie sa suplineasca si lipsa tatului, fizic, emotional, financiar. Pentru aceste mame fiecare zi este o lupta, o lupta de a le oferi copiilor
Citiți mai multe